czy od

[...] np. judo (wstawic cokolwiek skuteczneego).. moim zdaniem ciezko wytypowac zwyciezce takiego boju... mozna jedynie polenizowac.. ale to nie ma sensu.. i nasuwa sie pytanie czy przekrojowka aczy konkretny styl.. odpowiedz zalezy od celu naszego tgreningu.. czy ma byc to rekreacja, samoobrona, itp. do samoobrony sprawdzi sie i jedne styl i [...]

To juz raczej komplet- 12 walk. Szkoda, ze Nastka tam nie ma. Ciekawe co to znaczy... kisi za doping, a DSE olewa jego 5 walke, ktora miala sie odbyc do konca tego roku i juz teraz jest koniec Pawla w Pride, czy tez moze kisi za doping, ale szumu nie ma i nie bedzie, bo w szufladce lezy drugi kontrakt, w ktorym bedzie zawarta ta 5 walka, a [...]

3 dni i dzien przerwy i od nowa.. tutaj mam trening kieeedyyyys rozpisany przez mojego trenera, niestety nie mam mozliwosci zapytania sie go czy jest OK bo na dzis dzien siedzi w kryminalne.. stosowalem go 1,5 roku po czym napotkala mnie przerwa zdrowotna rok i teraz od miesiecy 3 znow na nim jade.. DZIEN 1 Barki: - wyciskanie na maszynie 4x10 [...]

Wszystko zmień i zmień trening... niedość, że ćwiczysz codziennie co jest beznajdziejnym rozwiązaniem to robisz tylko: biceps klatka nogi no fajnei a gdzie plecy barki i triceps ? Aż dziwne nawet, że nogi robisz bo większośc ich nie robi;p Nie możesz machać takiego planu bo to strasznie nie efektywne a czy to przez niego nie możesz machnąć więcej [...]

tylko powiedz czy proporcja jest dobra Prolo do Omki lub czy Prolo jest silniejsze od omki w proporcjach 250 mg tego i tego , nie chce rozpiski Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-01-03 06:33:34

Azzaz, celuj tu, celuj tam, a z tego, co czytam w opisie, to problem jest z techniką kopnięcia, a nie z samym trafieniem (zły tor, brak stabilności itp). Jeśli chodzi o trafianie, to twimyo tora yop, które endrju wychodzi, jest znacznie trudniej trafić nić twimyo bandae dollyo. W TBD cała filozofia polega na tym żeby ustawić się we właściwej [...]

[...] w butach, stawiły zbyt duży opór i poszły mu więzadła krzyżowe w kolanie) - przy kopnięciu z ziemi. Moja rada - zapytaj Trenera. Pamiętam mi powiedział że przy twimyo wystarczy tylko lekko oderwać nogę od podłoża i już jest wyskok - także kwestia koordynacji podskoku lekkiego z kopnięciem (goro czy też bandae). Może to też kwestia że zbyt słabo [...]

ok musiałbyś obliczyć dokładnie zapotrzebowanie kcal potem odejmujesz od tego ok 300kcal bo to ma byc redukcja. Teraz jedziesz tak długo aż waga przestanie spadać potem znów obcinasz o 300kcal. Możesz obciąć wiecej ale nie polecam powyżej 500kcal. Ja osobiście obcinałem co tydzień lub co 2. Jakie masz bf?? i do jakiego poziomu chciałbyś zejść?? [...]

GIS co chwile cos blokuje (nawet śmieszne składniki czy to z głupoty czy przez lobby farmaceutyczne są zabronione w normalnym obrocie). Może być tak ze nigdy nie trafi do całkowicie legalnej dystrybucji bo rzeczy z Amp już trochę są na rynku, a na sfd pusto. Np suple z dendrobium jak się pojawiły to tez prawie od razu znikły m

Jeśli chodzi o CN to tak jak pisał kolega 2 posty wyżej trening nie jest konieczny (jest polecany). To czy zrobisz ładowanie to od Ciebie zależy. Z tego co pisałeś był to poważniejszy zabieg niż lakowanie więc trening sobie odpuść a ładowanie (delikatne) sobie zrób żeby głowa była spokojna. Pozdrawiam Zmieniony przez - Austin w dniu 2016-02-13 [...]

Witam was panowie i ja mam pytanko od dwóch miesięcy robię masę w domku powoli jeszcze bez diety wszystko idzie w dobrym kierunku waga trochę skoczyła z czego się cieszę tylko przy okazji brzuch się zalał jeszcze nie dużo i teraz mam pytanie ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW i chciałbym dodać jakieś aeroby dwa razy w tygodniu aby brzuch się nie [...]

siemka to znowu ja ( stayalive7185) Mam kilka pytan ; 1) Ograniczylem batony i waga przestala leciec tak szybko w gore a nawet poszla w dol? XD tak w ciagu 2 dni o 1kg do dolu i teraz co 2 dni jak sie waze to leci w góre o ok. 0,3-0,5 tak tygodniowo to bedzie chyba wygladac 0,5-1,5kg no ale moge sie mylic dopiero za jakies 2 tygodnie bede [...]

[...] wlasnie ... spie ile sie da okolo 8-10 h . 2)W DT na ile przed treningiem wziac mono 5 g ? I po jakim czasie od zakonczenia treningu silowego przyjac mono ? 3)Co potreningowo( Jaka kolejnosc ) 1)wafle ryzowe ---> baton colos ---> kreatyna z bcaa (ok 350ml ) czy 1)kreatyna z woda(300ml )---->wafle ryzowe ---->baton colos --->400ml wody

[...] okZblokowanie działania johimbiny spowodowane zbyt krótkim odstępem od posiłku bedzie się jak objawiac?? ( procesami wewnętrzynymi których nie ma szans zauważyc bo jak) czy poprostu sama johimbina nie wejdzie i nie będzie zwyczajnie jej czuć ( brak objawów jak zimno, dreszcze ,, potliwość itp itd) ?? Tomq 3h to sporo bo jednak joszka 3h [...]

clarity zanalazłem, że asparagnian magnezu jest 10 razy lepiej wchłanialny od tlenku magnezu , a nie 2 razy Co do tak złożonego "zma" nie był bym pewien czy jest takie skuteczne jak zma- chodzi właśnie o to, aby minerały te i wit B6 były połączone w jednej kapsułce. Kiedyś przeczytałem z artykułu Zulaka,że efekty jakie masz po ZMA nie [...]

[...] walisz tak aby były skuteczne. Ja miotam pod kątem bo jest mi wygodniej . To zależy od predyspozycji budowy zawodnika i tyle. Ważne żeby udeżać rękawicą, a nie kciukiem czy powybijać sobie palce. "Sierp kciukiem do dołu heheheheheheheh Kciuk powienien byc skierowany w góre...;]" ...Najpierw spróbuj zadać cios takim sierpowym z [...]

[...] w koszulkach, każdy może mieć taką samą koszulkę, więc gdzie tu oszustwo? Rywalizacja jest na takich samych zasadach dla każdego więc chyba jest to sprawiedliwe, a to czy jednemu koszulka da więcej czy mniej to kwestia wytrenowania, dobrania koszulki, czasu poświęconego na przygotowanie formy pod zawody, krótko mówiąc pracy którą włożył [...]

[...] formy aktywności fizycznej: silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :niedawno skończony cykl na mono z gainerem i białkiem. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Luźna dieta. 160g bialka 256g ww 83g tłuszczy 3077kcal Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: zależy od tego czy mam robote Cel/problem/opis: CEL MASA

Np rowniez mam problem z ćwiczeniami typu przysiad czy martwy ciag czy wioslowanie lub po prostu pochylanie się bo zaczynaja mnie bardzo bolec plecy Przyczyn moze być multum. Od nieprawidlowej techniki zaczynajac a konczac na wadzie postawy albo patologii kręgosłupa.

A ja mam 42 w lapie, cwicze od maja tego roku. Wczesniej juz mialem 37 w lapie, wiec juz cos bylo. Jak myslicie ile ja moge osiagnac? I czy 5 cm w 6 miesiecy to duzo? Mam dobrze ulozona diete, na odzywki kasy niestety brak. Teraz mam zamiar kupic kreatyne.